[همس الورد]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغريب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حلو حلو حلو يعني انتٍ مدربة

شوفي طال عمرك انا احب رياضة المشي ولاتقل عن ساعة

ولقيت ان المشي اول ماينظم عند الانسان النوم يعني اذا جات الساعة 10 ومانمت اعتبريني سهران

الان بديت استغني عن السيارة في بعض المشاوير خصوصاً اذا كانت من كيلو الى 6 كيلو احب امشي وخف الوزن


بس عندي سؤال

توقفت عن المشي لمدة اسبوعين كنت تعبان حسيت اني سمنت وحسيت ان نفسي انفتحت للاكل رغم المقاومة

هل هذا شعور يلاحظه الشخص اللي يمارس رياضة الايروبيك؟ اذا توقف ولا ماله علاقة بالحميه.

سؤال ثاني رياضة الايروبيك تحرق كم سعره حرارية في الحصة الواحده تقريباً؟

الف شكر كوتش همس واحاول ادور اذا فيه اشرطة فيديو متوفره هنا ولا لا

مشكووووووووووور اخي الكريم المشي من اروع انواع الرياضة لانه يحرك الجسم

كله و يحرق نسبة مهمة من السعيرات الحرارية اما بالنسبة للاكل فذلك حسب قدرتك

على استحمال الحمية فحاول بتعويض الاكل بالسوائل خصوصا الماء قبل كل وجبة

فكل شخص يمارس الرياضة اول ما يخلص حصة التمرين اكيد نفسه بتتفتح عالاكل و هذا

شئ طبيعي لان الانسان يحرق نسبة كبيرة من السكر في الدم

اما بالنسبة للفيديو فلابد من موافقة المسؤولين في المنتدى لان كل مقاطع الفيديو

المتوفرة عندي هي غربية و انت اعلم باللباس الرياضي في الدول الغربية