العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الأسرية والصحيه/يمنع الفيديو > صحتك العامة بدنيا ونفسيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 13-01-2006, 07:49 AM   رقم المشاركة : 1
أم ريما
عضو شرف
 الصورة الرمزية أم ريما





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :أم ريما غير متواجد حالياً

 

Wink لكل من يريد التخلص من السمنة


بسم الله الرحمن الرحيم

أن تناول الألياف بوفرة يمكن فى الحقيقة ان يقاوم حدوث السمنة ويساعد على التخلـــص منها بطرق مختلفة

وهى :

نظراً لان معظم المأكولات الغنية بالألياف كالخضر والفاكهة تكون محدودة الاحتواء على الدهون والسعرات
الحرارية فان إدخالها للغذاء بوفرة يقلل من تناوله لأصناف الغذاء الأخرى كالأطعمة الحيوانية عموماً
المحتوية على نسبة مرتفعة من الدهون والسعرات الحرارية....


يسبب تناول الألياف الإحساس بالشبع مما يقلل من الإقبال على الطعام ويرجع ذلك الى خاصية امتصاص
الألياف للماء.


كذلك يحتاج تناول الألياف عادة الى وقت طويل نسبيا فى المضغ بالنسبة للأغذية الأخرى الخالية من
الألياف مما يجعل من عملية الأكل بطيئة نسبيا مما يتيح فرصة كافية للمعدة لارسال إشارتها بالشبع
للمخ فتتوقف عن تناول الطعام......


كذلك نظراً لأن أغلب الأطعمة الغنية بالألياف تؤكل فى صورتها الطبيعية مثل الخضر والفواكه والحبوب
الكاملة فإنها تحتفظ بنسبة مرتفعة من الفيتامينات والمعادن وهذا يجعلها غذاء مناسب للراغبين فى
إنقاص الوزن والذين يضطرون للإقلال من الطعام والحد من السعرات الحرارية

تحياتي للجميع......







توقيع أم ريما
 
  رد مع اقتباس
قديم 13-01-2006, 04:53 PM   رقم المشاركة : 2
القــعـقـاع




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


تلمسين اختي ام فيصل على الموضووع الرائع..

و زيادة على اللي ذكرتيه الخضروات و الفواكه تكون عادة مليئة بمضادات الاكسدة و اللي تعتبر مفيدة جدا للجسم

لكن المفروض ان الانسان ما يهمل اي شي في اكله حتى الدهون الحيوانية و الكوليسترول لها فايدتها...الاعتدال هو المطلوب







توقيع القــعـقـاع
 
  رد مع اقتباس
قديم 13-01-2006, 06:34 PM   رقم المشاركة : 3
الريم
وردة الفطاحله/عضو شرف
 الصورة الرمزية الريم







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الريم غير متواجد حالياً

 

افتراضي




تسلميين ويعطييك الف عافيه ام فيصل حبيبتي على الموضوع الراائعه






توقيع الريم
 
  رد مع اقتباس
قديم 13-01-2006, 08:05 PM   رقم المشاركة : 4
أم ريما
عضو شرف
 الصورة الرمزية أم ريما





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :أم ريما غير متواجد حالياً

 

افتراضي


شكرا لك اخوي على الرد والأضاافه المفيده يعطيك العافيه يارب

تحياتي لك

الريم مشكوره على الرد والمتابعه اجمل تحيه لك







توقيع أم ريما
 
  رد مع اقتباس
قديم 13-01-2006, 10:41 PM   رقم المشاركة : 5
ثار التميميه
V.I.P مؤسس
 الصورة الرمزية ثار التميميه





معلومات إضافية
  النقاط : 20
  الحالة :ثار التميميه غير متواجد حالياً

 

افتراضي


يعطيك العافيه على الموضوع الرائع والمفيد







توقيع ثار التميميه
 
  رد مع اقتباس
قديم 14-01-2006, 01:07 AM   رقم المشاركة : 6
أم ريما
عضو شرف
 الصورة الرمزية أم ريما





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :أم ريما غير متواجد حالياً

 

افتراضي


شكرا لمتابعتك اختي ثار


تحياتي لك







توقيع أم ريما
 
  رد مع اقتباس
قديم 14-01-2006, 11:53 AM   رقم المشاركة : 7
الــذاهبه
شاعره
 الصورة الرمزية الــذاهبه





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الــذاهبه غير متواجد حالياً

 

افتراضي


ام فيصل
دائما مواضيعك طيبه
لاعدمتك حبيبتي







توقيع الــذاهبه
 






  رد مع اقتباس
قديم 16-01-2006, 05:54 PM   رقم المشاركة : 8
أم ريما
عضو شرف
 الصورة الرمزية أم ريما





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :أم ريما غير متواجد حالياً

 

افتراضي


الذاهبه

الأطيب ردك ومتابعتك يالغاليه


تحياتي لك







توقيع أم ريما
 
  رد مع اقتباس
قديم 23-01-2006, 09:33 PM   رقم المشاركة : 9
ثار التميميه
V.I.P مؤسس
 الصورة الرمزية ثار التميميه





معلومات إضافية
  النقاط : 20
  الحالة :ثار التميميه غير متواجد حالياً

 

افتراضي








توقيع ثار التميميه
 
  رد مع اقتباس
قديم 24-01-2006, 04:34 PM   رقم المشاركة : 10
أم ريما
عضو شرف
 الصورة الرمزية أم ريما





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :أم ريما غير متواجد حالياً

 

افتراضي


مشكوره على الرد اختي ام ثال


تحياتي لك







توقيع أم ريما
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة