العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الأسرية والصحيه/يمنع الفيديو > صحتك العامة بدنيا ونفسيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 24-05-2017, 01:29 AM   رقم المشاركة : 1
بنت النور
نائب المشرف العام
 الصورة الرمزية بنت النور





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة : بنت النور متواجد حالياً

 

افتراضي ما هي فوائد التين والزيتون على صحتك؟



ما هي فوائد التين والزيتون على صحتك؟







التين والزيتون ثمرتان مميزتان في حياة الانسان نظرا لاحتوائهما على فوائد صحية عديدة. فالى جانب مذاقهما اللذيذ، لا يمكن الاستغناء عنهما لضمان الصحة والعلاجات والفيتامينات الضرورية في حياتنا اليومية.

الفوائد الصحيّة للتين

يحتوي التين على الألياف التي تساهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ليعمل بكفاءة. كما يساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم، والتقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. كما يحتوي على عدّة فيتامينات مثل البوتاسيوم المهم في دعم العضلات، ومضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة تشكّل الجذور الحرة التي تؤدي لظهور بعض الأورام السرطانية في الجسم.




فتناول فاكهة التين تساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستوى الطبيعي، فضلاً عن تحسينه للذاكرة ومنع الاصابة بفقر الدم.

يحسّن التين أداء الجهاز الهضمي، ويخفف من الاضطرابات المعوية؛ إذ أنّ تناوله قبل الوجبات يساعد على الهضم والامتصاص كما يطهر الأمعاء من الجراثيم والطفيليات والبكتيريا الضارة لخصائصه المضادة للالتهاب. ويفيد تناول التين خصوصاً المجفف منه في علاج مشاكل القلب وتصلب الشرايين ويقي من الإصابة بالجلطات لغناه بالفلافونيدات.



ماذا يحصل لجسمنا عند تناول بيضتان في اليوم؟ اضغط لمعرفة التفاصيل



فوائد الزيتون

اما الزيتون فيساعد في القضاء على الكولسترول الزائد في الدم، كما يساعد في السيطرة على ضغط الدم. يعدّ الزيتون مصدراً جيداً للألياف الغذائية، والفيتامين هـ، والصوديوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور، واليود.



يساعد تناول الزيتون في منع تجلّط الدم، ويحمي من أغشية الخلايا ضد بعض الأمراض مثل السرطان. كما يحتوي على حمض الأوليك ذي الخصائص المفيدة لحماية القلب، ومادة البوليفينول التي تقلّل من الاجهاد التأكسدي في الدماغ.

يعتبر الزيتون مصدر جيد للحديد، فكوب من الزيتون يحتوي على ما يقارب 4.4 ملغم من الحديد. ومعدن الحديد يساعد في تركيب الكارنيتين ، وهو من الاحماض الامينية الذي يحول الدهون الى طاقة، كما ان الحديد يدخل في تركيب الهيموغلوبين في الدم. ولا يمكن الا ان نذكر ان للزيتون دور في خفض مستوى الشهية، فالاحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية التي يحتويها الزيتون تعتبر بطيئة الهضم مما تعمل على تحفيز هرمون الشبع في الجسم.



وصفة التين و الزيتون

المقادير:

- 40 حبة من التين المجفف العالي الجودة

-زيت زيتون طبيعي

طريقة التحضير:

ضعوا التين المجفف في مرطبان واسكبوا ويت الزيتون فوقه. اغلقوا المرطبان باحكام واتركوه لمدة 40 يوم.

بعدها، يجب تناول حبة تين منقوع قبل كل وجبة رئيسية وهذا لمنع مشاكل الهضم وتفادي فقر الدم والكوليستيرول بالإضافة الى داء الربو.





فوائد زيت الزيتون المذهلة:

- محاربة السرطان

نظراً لاحتوائه على الدهون الغير مشبعه وحمض الاوليك و مضادات الكسدة فهو يعمل مواجهة السرطان و تقليل تاثير الجين السرطانى والذى يختص باصابة الخلايا السليمة وتحويلها الى خلايا مسرطنه ، كما اثبتت الابحاث ان حمض الاوليك يعمل على تدمير الخلايا السرطانية.

- خفض الوزن

من فوائد زيت الزيتون المتعددة، نذكر تخسيس الوزن فانه يعمل على خفض الرغبة فى الطعام والسكريات بشكل خاص مما يجعل تناوله قبل وجبة الغذاء عامل مهم جداً.

- مواجهة الكوليستيرول

اثبتت الابحاث ان زيت الزيتون فى الطعام قادر على خفض ضغط الدم وبالتالى يعمل على خفض فرص حدوث الازمات القلبية وذلك نظرا لاحتوائه على الدهون الغير مشبعه والمواد المضادة للأكسدة وفيتامين H ، والكاروتينات والكلورفيل.منقول للفائده






توقيع بنت النور
 
اذا مر الزمن ولم تروني= فهذا الخط خطي فاذكروني
عندما تبكي العيون فإنها تذرف الدموع =لكن عندما يبكي القلب فإنه يذرف الدماء
  رد مع اقتباس
قديم 27-05-2017, 11:50 AM   رقم المشاركة : 2
الطامي
منصور المري/شاعر/نائب المشرف العام
 الصورة الرمزية الطامي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الطامي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي فوائد التين والزيتون على صحتك؟


معلومات طيبه
شكرا لكي بنت النور
ولاهنتي







توقيع الطامي
 
ماتعودنا على خضع الجماهي=غير للي خالق انسه وجِنه
الفعول اخير من حكي الفكاهي=وكل رجال بفعله فاح بِنه
الطامي
  رد مع اقتباس
قديم 02-10-2017, 11:23 AM   رقم المشاركة : 3
السفيرة
وردة الفطاحلة
 الصورة الرمزية السفيرة





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :السفيرة غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي فوائد التين والزيتون على صحتك؟


يكفي انهم مذكورات بالقران وهذا من عظم فائدتهم

شكرا ع الطرح







توقيع السفيرة
 استغفرالله وسبحان الله وبحمده والحمدلله والله اكبر
  رد مع اقتباس
قديم 02-10-2017, 12:42 PM   رقم المشاركة : 4
داعي الشوق
سعود العتيبي /شاعر/نائب المشرف العام
 الصورة الرمزية داعي الشوق






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة : داعي الشوق متواجد حالياً

 

افتراضي رد: ما هي فوائد التين والزيتون على صحتك؟


شكرا لك بنت النور

ويجزاك خير







توقيع داعي الشوق
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الرمان الطبية ^_* بنت النور صحتك العامة بدنيا ونفسيا 11 08-11-2013 08:05 PM
انطباعات بعض الرحالة الغربيين عن عرب الجزيره الطائر المهاجر تاريخ وآثار 15 16-12-2010 06:50 AM
فوائد غذائية صحية مهمة جدا جدا جدا محمد بن عبدالله السلمان صحتك العامة بدنيا ونفسيا 15 16-12-2010 06:50 AM
فوائد زيت الزيتـــــــــــون ام العمده صحتك العامة بدنيا ونفسيا 17 15-12-2010 11:58 AM


الساعة الآن 01:00 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة
Resources - Free Link Exchange