العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الأسرية والصحيه/يمنع الفيديو > قسم المرأه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 01-06-2012, 02:37 PM   رقم المشاركة : 1
زهرة الياسمين




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي نصائح للمرأة في فصل الصيف


"نصائح للمرأه في فصل الصيف"

المشاكل الجسدية التي تكثر في فصل الصيف
غالباً ما تحدث الآلام العضلية نتيجة الإجهاد لكنها تكثر في الصيف نتيجة التجفاف ونقص سوائل الجسم المترافق بإختلال توازن السوائل طبعاً ، والحل بسيط لأن فصل الصيف غني بالأغذية التي تعوض عن هذه السوائل كالعنب والبطاطا والسبانخ ...

وإذا سؤلنا عن الجلد وجفافه في هذا الفصل ...؟
من المهم الانتباه إلى أن ماء البحر وكذلك ماء المسابح المعالجة بالكلورين له آثار جانبية على جفاف الجلد بالإضافة إلى أن الجلد أكثر ما يكون معرضاً لحروق الشمس خلال فصل الصيف ، ولاننسى أيضاً لسع البعوض الذي يعكر علينا متعة الصيف ...ويكون الحل في مثل هذه الحالات أيضاً يكمن في الغذاء الغني بمضادات الأكسدة كتوت العليق والفريز إلى جانب الأغذية الغنية بالبروتين مثل الفستق الحلبي واللوز كذلك البزورات المختلفة ، لأن هذه الأغذية الغنية بالبروتين تساعد على تجديد البشرة الخارجية وحماية الجلد .
طبعاً لايمكن نسيان الماء فهو ضروري جداً خلال فصل الصيف ، ومن المفيد أيضاً شرب كميات معينة من الحليب واللبن الرائب التي تساعد على إمداد الجسم بالكالسيوم الذي من المحتمل فقده خلال التعرق .
هناك شيئ من المهم معرفته أيضاً ألا وهو الإلتهابات الفطرية وهي من الأمراض الشائعة خلال فصل الصيف والسبب هو التعفن الناتج عن التعرق وهذه هي البيئة الصالحة لنمو هذه الفطور ومن الممكن تجنبها من خلال الحد من تناول الأطعمة السكرية وكذلك من خلال زيادة استهلاك اللبن الرائب بسبب إحتوائه على الخمائر التي تغير من حموضة العرق وبالتالي من الإلتهابات المذكورة .
أما بالنسبة لأزمة تقصف الشعر وهي المشكلة التي قد تؤرق معظم الفتيات والسيدات ..
يجب أن يعلم أن تقصف الشعر مرض شائع خلال فصل الصيف والعوامل الؤثرة هي الشمس والماء المالح والكلورين وفي هذه الحالة يمكن الإستفادة من القشريات وكذلك الفاصولياء بأنواعها . كما أن اللبن الرائب أيضاً بالإضافة لبعض أنواع الفواكه مثل الأفوكادو قد تقوم بالمهمة المذكورة خصوصاً أنها تحتوي نسباً عالية من فيتامين b ومعدني الكالسيوم والزنك . فالمواظبة على غذاء بهذه المواد يساعد على المحافظة على شعر ناعم لماع .
وتابعي ولاتملي لمصلحتك
اختاري ملابسك من الأقمشة الحريرية أو القطنية التي تمد الجسم بالبرودة، و عليك اختيار الألوان الفاتحة التي لا تمتص أشعة الشمس.
شرب السوائل:
اشربي الكثير من السوائل، ففي فصل الصيف يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق إفراز العرق فضلاً عن أن الوئال تسها علمية الهضم و تشعرك بالراحة.
تنظيم الوجبات الغذائية:
لا تكثري من الأطعمة الحارة أي الغنية بالطاقة مثل الدهنيات و الحلوى و غيرها.
غالباً ما تشعرين بعدم الشهية للطعام في أيام الحر و في هذه الحالة يمكنك تناول كوب من اللبن قبل الطعام مضاف إليه الماء البارد و يفتح شهيتك و يمد جسمك بالبرودة.

كثرة المكياج في الصيف.. تضر ببشرتك
حتى تنعمين ببشرة صافية دون مشاكل عليك اتباع الآتي:

ينصح الأطباء بعدم كثرة استخدام المساحيق على الوجه. دعي مسام وجهك تتنفس بعيداً عن استعمال المساحيق و خاصة في فترة ما قبل الظهر في أماكن العمل و الجامعة و السوق و غيرها و الاقتصار على استخدامها في الزيارات و السهرات العائلية.
استخدام الكريمات المرطبة للبشرة عوضاً عن كريمات الأساس التي تسد المسام و تعيق عملية التنفس و الإفراز، و في حالة استخدامها فاحرصي على إزالتها فور وصولك للبيت.
تجنبي التعرض المفرط لأشعة الشمس حتى لا تصاب بشرتك بحروق، و في حالة إصابتك بهذه الحروق عليك معالجتها فوراً حتى لا تترك أثراً على بشرتك، و إذا كانت من النوع البسيط فيمكنك استعمال الماء البارد المثلج ككمادات رطبة أو استعمال كريم خاص بذلك. و لكن عليك تجنب استخدام الكريمات التي تدخل في تركيبها مادة (الكلامين) لأنها تسبب جفاف البشرة و تشققها.
استخدمي المواد الطبيعية مثل زيت اللوز لإضافة البريق إلى وجهك عوضاً عن المكياج ..


تــحــيــاتــي للـجـمـيــع







توقيع زهرة الياسمين
 
  رد مع اقتباس
قديم 01-06-2012, 03:13 PM   رقم المشاركة : 2
داعي الشوق
سعود العتيبي /شاعر/نائب المشرف العام
 الصورة الرمزية داعي الشوق






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة : داعي الشوق متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نصائح للمرأة في فصل الصيف





زهرة الياسمين

معلومات مفيده لكل سيده






توقيع داعي الشوق
 
  رد مع اقتباس
قديم 01-06-2012, 04:24 PM   رقم المشاركة : 3
بنت النور
نائبة المشرف العام
 الصورة الرمزية بنت النور





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :بنت النور غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نصائح للمرأة في فصل الصيف


يسلمو على المعلومات الرايعه

يعطيك العافيه







توقيع بنت النور
 
  رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 12:37 PM   رقم المشاركة : 4
زهرة الياسمين




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي رد: نصائح للمرأة في فصل الصيف


شكرا لمرورك " داعي الشوق " ويعطيك العافيه

تـــحــيـــاتـــي







توقيع زهرة الياسمين
 
  رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 12:38 PM   رقم المشاركة : 5
زهرة الياسمين




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي رد: نصائح للمرأة في فصل الصيف


شكرا لمرورك " همسات دافئة " ويعطيك العافيه

تــحــيـــاتـــي







توقيع زهرة الياسمين
 
  رد مع اقتباس
قديم 03-06-2012, 09:29 AM   رقم المشاركة : 6
الطامي
منصور المري/شاعر/نائب المشرف العام
 الصورة الرمزية الطامي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة : الطامي متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نصائح للمرأة في فصل الصيف


زهره
معلومات طيبه
شكرا لكي







توقيع الطامي
 
ماتعودنا على خضع الجماهي=غير للي خالق انسه وجِنه
الفعول اخير من حكي الفكاهي=وكل رجال بفعله فاح بِنه
  رد مع اقتباس
قديم 03-06-2012, 04:19 PM   رقم المشاركة : 7
زهرة الياسمين




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي رد: نصائح للمرأة في فصل الصيف


شكرا لمرورك الطامي ويعطيك العافيه

تــحــيــاتــي







توقيع زهرة الياسمين
 
  رد مع اقتباس
قديم 21-07-2012, 04:26 AM   رقم المشاركة : 8
الخنساء
عضو شرف
 الصورة الرمزية الخنساء





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الخنساء غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نصائح للمرأة في فصل الصيف


شكرا حبيبتي

لاهنتي رااااائع






توقيع الخنساء
 
  رد مع اقتباس
قديم 23-07-2012, 01:59 AM   رقم المشاركة : 9
زهرة الياسمين




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي رد: نصائح للمرأة في فصل الصيف


شكرا لمرورك الخنساء ويعطيك العافيه

تحياتي







توقيع زهرة الياسمين
 
  رد مع اقتباس
قديم 29-08-2013, 07:52 PM   رقم المشاركة : 10
زهرة اللوتس
عضو شرف
 الصورة الرمزية زهرة اللوتس






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :زهرة اللوتس غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: نصائح للمرأة في فصل الصيف


لاهنتي
تسلم ايدك







توقيع زهرة اللوتس
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة