مرض السكر نبذه سريعه

يعرف مرض السكري بارتفاع في نسبة السكر بالدم، وهي حالة مزمنة تنتج عن نقص جزئي أو كلي في هرمون الأنسولين والذي هو عبارة عن هرمون تفرزه غدة البنكرياس ليقوم بمساعدة السكر في الدم للدخول إلى خلايا الجسم حيث يتحول إلى طاقة تساعد الجسم على الحركة.
عندما يقل الأنسولين في الجسم فان السكر يزيد في الدم، ولا يستطيع الجسم الاستفادة منه، ولذلك نراه يظهر في البول.
.............................. .............................. .........
ما هي أنواع مرض السكري؟
هناك نوعان لمرض السكري:
النوع الأول: وهو النوع المنتشر عند الأطفال أو الشباب وهو المعتمد في علاجه على الأنسولين.
النوع الثاني:وهو النوع المنتشر عند البالغين، وهو الغير معتمد في علاجه على الأنسولين.


ماهي مسببات مرض السكري ؟

هنالك سببين رئيسيين لمرض السكر هما الوراثة والبيئه.

ونضع بين يديك عزيزي القاريء عوامل الخطورة التي تزيد احتمالية الإصابة بمرض السكري :

- التاريخ المرضي للعائلة:
ترتفع فرصة الإصابة بالنوع الأول أو الثاني من مرض السكر إذا كان أحد أفراد الأسرة من الدرجة الأولي مصابين بالمرض (مثل أحد الوالدين).

- وزن الجسم:
زيادة وزن الجسم هو أحد أهم العوامل المؤثرة في الإصابة – معظم المصابين بداء السكر من النوع الثاني يكون وزنهم أعلي من المعدل الطبيعي بكثير.

-قلة الحركة والنشاط :
كلما قل النشاط الذي تقوم به، كلما زادت فرص إصابتك بأمراض السكر.
يساعد النشاط الحركي علي بقاء الجسم في وزن مناسب، استهلاك الجلوكوز في الجسم، حث خلايا الجسم علي أن تكون أكثر حساسية تجاه الأنسولين، زيادة عملية تدفق الدم في الجسم ويحسن من نشاط
الدورة الدموية حتى في أصغر الأوعية الدموية.


-السن:
تزداد خطورة الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكر، كلما زاد عمر الشخص، خاصة بعد سن 45 عام.
.............................. ..............................


عزيزي القارىء.....

إليك بعض التوصيات الغذائية الهامه لمرض السكر :

1-المحافظة على الوزن المثالي وتجنب زيادة الوزن.
2-ممارسة النشاط الحركي بصفة منتظمه يساعد على تقليل نسبة السكر في الدم.
3-عند شعورك باعراض انخفاض السكر كالتعرق والصداع والدوخه, يفضل تناول كوب من العصير المحلى أو مكعبات سكر.
4-تجنب تناول السكريات لأنها السبب الرئيسي في ارتفاع السكر في الدم.

5-تجنب تناول الدهون لأنها تساعد على ارتفاع الدهون في الدم وتسبب الكثير من المشاكل في القلب.

6-تجنب تناول الأطعمه المقلية.

7-اللحوم أحد المجموعات الغذائية المهمه , حاول ان تقلل من اللحم, وقم بنزع الجلد من الدواجن ونزع الشحوم من اللحم.

8- الفواكة احد المجموعات الغذائية المهمة , وهي مصدر أساسي للفيتامينات , فتناولها بالكميات المحددة أمر مهم .

9-تناول الألياف الذائبة الموجودة في نخالة القمح ,الفاصوليا ,البطاطا ,الخضار والخوخ يساعد على تقليل امتصاص الجلوكوز من الأمعاء الدقيقة.

10-النشويات مصدر غذائي مهم للحصول على الطاقة ,ويمكن تناول النشويات بكميات محددة كما يفضل تناول الأرز الأسمر والخبز الأسمر.
.............................. ..........................
في حالة وجود ملاحظات أو استفسارات يجب مراجعة أخصائي التغذية لتزويدك بالمعلومات الكافية

اللهم عافنا مما ابتليت به غيرنا....اللهم لك الحمد ولك الشكر حتى ترضى

تسلم اخوي محمد بن ابراهيم على الطرح المميز

وهذ هي امراض العصر اللهم عافنا منها ( السكري + الضغط +الروماتيزم + امراض القلب )

اول مره اعرف ان قله الحركه ممكن تسبب السكري ( يا قل حركتنا )


تسلم

تحياتي

انوار

[ابومياس]

محمد بن ابراهيم

شكرا لك على هذه المعلومات القيمة

عافانا الله واياكم من جميع الامراض

دمت بخير

[ســُلاف]

مرض السكر بدأ ينتشر اكثر من السابق
اصبح اغلبنا اكل ونوم
وليت الاكل صحي او قليل المضار الا العكس
جزاك الله خير محمد بن ابراهيم

الله يعافي الجميع يارب ويحفظهم

فعلا ً أصبح من أمراض العصر ومنتشر بكثره
عدم الاهتمام بالنظام الغذائي ولا بمكوناته
ولا بالنشاط والرياضه

الله يحفظنا بس

مشكور أخوي محمد
يعطيك ألف عافيه
دمت بخير

[الخنساء]

شكرا اخي محمد

لاهنت طرح وموضوع هام

دمت بخير

[حي الضمير]

جزاك الله خير
موضوع قيّم
وحفظنا الله واياكم من كل مكروه

[الأموره]

لآ أدري

لكنني تعلمت من الطاائر المهآجر

أن مرض السكر ما هو الا صديق

يجب ان نحسن صداقته

شكرا على طرحك
دمت برعاية الخالق

[صعبة المنال]

يعطيك العافية


صعوووب

[البواسل]

بارك الله فيك
جميل ما اطلعت عليه
تحياتي