فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية, أن إضافة العدس خصوصا,
والبقوليات عموما, إلى الغذاء, يحمي القلب ويقلل فرص تعرّضه للأزمات
والمشكلات الصحية الخطيرة.

فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول
البقوليات, والعدس بالذات, لأربع مرات أسبوعيا, بأمراض القلب التاجية على مدى
19 عاما, كان أقل بنسبة 22 في المائة, مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة في
الأسبوع.


ولاحظ هؤلاء بعد إجراء الفحوصات الطبية على 9600 أمريكي من الأصحاء غير
المصابين بأمراض القلب, أن قراءات ضغط الدم والكوليسترول الكلي عند الأشخاص
الذين يعشقون العدس والبقول,

كانت أقل من مثيلاتها عند الآخرين, كما انخفضت احتمالات تعرّضهم للإصابة بداء
السكّري أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
ويعتبر العدس من أغلى وأغنى البقوليات على الإطلاق في العناصر الغذائية, فهو
يعادل اللحم من حيث القيمة الغذائية,


بل يفوقه في بعض النواحي لأنه يحتوي على مواد كربوهيدراتية وبروتينية وزلالية
ودهنية أيضا, وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز 50 غراما يعطي 333
سعرا حراريا, لذا ينصح به كغذاء أساسي لمن يبذلون مجهودات عضلية شاقة.
ولفت الخبراء إلى أن العدس يحتوي أيضا على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي
يفيد في تقوية العظام والأسنان والدم والأعصاب,

كما تساعد قشوره في مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة حالات فقر الدم
والأنيميا, موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين
بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة


م ن ق و ل



دمتتتتتتتتتتتتتم بصحة وعافيه
_

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

[B][COLOR="Indigo"]

الحمد لله والشكر عدد نعمه التي لا تحصى ،،


.. الخنساء ..


الف شكر لك يالغالية وربي يمتعك بالصحة والعافية ،،


،،،،[/COLOR][/B]

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

[B][COLOR="Blue"]الاخت الخنساء

لك جزيل الشكر والتقدير

وجزاك الله خير الجزاء

موضوع قيم ومفيد

دمتي بخير[/COLOR][/B]

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

[COLOR="Purple"]الخنساء

دائما تأتين لنا بالمفيد

جزاك الله خيرا

شكرالك[/COLOR]

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

هلا حبيبتي الجليلة

لاهنتي لمرورك الرااائع

دمتي بخير

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

يعطيكي العافية خنساء

على ها النقل المفيد

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

مشكوره الخنساء
سلمتي..

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

[COLOR="Purple"]الخنساء
مشكوره عزيزتي عالمعلومات القيّمة
يعطيك ألفــ عافيه

دمتي بخير [/COLOR]

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

تسلمين يالخنساء على هالموضوع المفيد

بس سر بيني و بينك >>>> مااااا احوب العدس

مع انه مفيد جدا

دمتي لنا

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

مشكوره اختي الفاضله موضوع قيم بارك الله فيك

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

هلا اخي الشاعر محمد

لاهنت لمرورك الكريم

دمت بخير

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

هلا حبيبتي حوريه
لاهنتي لمرورك الكريم
دمتي بخير

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

هلا ابو ثنيان
لاهنت لمرورك الراائع
دمت بخير

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

هلا حبيبتي وجدان
لاهنتي لمرورك الرااائع

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

هلا حبيبتي العيناء
لاهنتي لمرورك الرااائع
دمتي بخير

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

هلا حبيبتي الامل بالله

اقدر مرورك الرااائع

دمتي بخير

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

اهلا بك اخي الشاعر عبد الرحمن

اقدر مرورك الرااائع لاهنت

دمت بخير

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

[center][b][color=blue]الاخت الخنساء

لك جزيل الشكر والتقدير

وجزاك الله خير الجزاء

موضوع قيم ومفيد

دمتي بخير[/color][/b] [/center]

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

تسلمين الخنساء
موضوع مميز ومهم
الله يعطيك العافيه

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

نقل رائع و مفيد

مشكووووووورة اختي المحترمة

تحيتي

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

بسم الله الرحمن الرحيم

أختي الخنساء

شكرا لك

فنقلك مميز

بارك الله فيك

تحيتي و مودتي

شكراً لك
تحياتي

جزاك الله خيراً
على ما افدتنا به
ودي واحترامي

بارك الله فيك
كتبت فقرأنا فاستفدنا
تحياتي واحترامي

بارك الله فيك
كتبت فقرأنا فاستفدنا
تحياتي واحترامي

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

شكرا لك اختي

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

[size="4"][color="slategray"]موضوع رائع

يعطيك العافيه[/color][/size]

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

[size="5"][font="comic sans ms"]تسلم يمينك ويعطيك الف عافية [/font][/size]

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

الخنساء
معلومات طيبه
شكرالكي اختي

رد: فائدة العدس للقلب وأمراض السكر 000
 

[size="6"][font="comic sans ms"][b][color="blue"]تسلم ايدك ..//

ربنا مايحرمنآ من تآلقك وابدآعك..

![..دومتو بخير..]!

تقبلو مروري

أخ ـتك/ نفحة الطيب [/color][/b][/font][/size]