إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة ..تفضل هنا
 

[u]العلاج لإجهاد العين[/u]

السلام عليكم..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

..

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

..

منــقول للفائده
تحياتي واحترامي

مشكور اخوي متعب على النقل المفيد

الف شكر لك والله نصائح مهمه

تحياتي لك

مشكور على المعلومه

[QUOTE]التحديق لفترة طويلة دون تغميض[/QUOTE]

[img]http://www.asmilies.com/smiliespic/3dsmilies/36_1_56[1].gif[/img] اكيد انه متحمس يناظر حاجه او قاعد يصمم

مشكور اخوي متعب و يعطيك العافيه

و فيه معلومه جربتها كذا مره انك تقوم الله يسلمك و تجيب شاي و تحطه في مويه حاره بس مويه ما فيها سكر و تترك يبرد بعدها تقطر شوي في عينك بعد ما تفتح تحس ان عينك احسن ان شاءالله

[img]http://www.5b5b.net/images/smilies/d_thanx25.gif[/img]

اخي الغالي متعب

كل الشكر لك على النقل الهادف والمعلومات المهمه

يعطيك ألف عافيه

تحياتي ياحياتي

مرحبا بالغاليه ام فيصل
شكرا لردك
لك احترامي

هلا الفاضلة السفيرة
يعطيك العافيه علي المرور
احترامي لك

الفاضلة احلام
شكر ويعطيك العافيه علي المرور
احترامي لك

الفاضلة احساس انثي
شكرا ويعطيك العافيه
لك احترامي

صرااحة موضوعك شي

ويستحق التثبيت لان مافي احد مو محتاج انه يعتني بعيونه

تسلم ويعطيك العافية اخوي