افضل 10 اطعمة للحصول على شعرصحي
 

[FONT="Arial Black"][SIZE="5"][COLOR="Purple"]حبيباتى هذة أطعمة لتحصلى على شعر صحى

السلمون:
يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف.
الدجاج:
غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر.
البيض:
غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.
البطاطا الحلوة Sweet Potato:
أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.
كبده العجل:
تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة.
بذور اليقطين:
غنى بالحوامض الأساسية والمعادن التى تساعد شعرك فى الحفاظ على لونه مدة أطول.
الأعشاب البحرية :
غنية جدا باليود الضرورى لتحسين أداء الغدة الدرقية لقد ثبت أن اضطرابات الغدة الدرقية تؤدى إلى جعل الشعر خفيفا وهزيلا.
السبانخ:
غنى بفيتامين B5 الذى يقلل من حدة الشيب.
الحبوب السمراء Whole grains:
تحتوى على كامل مجموعة فيتامين B التى تساعد الشعر على اللمعان.
الأفوكادو:
مصدر غنى من مصادر فيتامين E والدهون غير المشبعة إنها مكونات ضرورية لإدامة صحة الفروة ولمنح الشعر القا معافى.[/COLOR][/SIZE][/FONT]

رد: افضل 10 اطعمة للحصول على شعرصحي
 

[font=comic sans ms][size=6][color=darkslategray]زهرة اللوتس[/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=darkslategray][/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=darkslategray]تسلم ايدك يالغلا على الطرح الرائع [/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=darkslategray][/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=darkslategray]يعطيك العااافية [/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=darkslategray][/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=darkslategray][/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=darkslategray]ودي[/color][/size][/font]

رد: افضل 10 اطعمة للحصول على شعرصحي
 

[font=comic sans ms][size=6][color=purple]السفيرة[/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=purple]شكرا للمرور يعطيك العافية[/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=purple]تحيتي[/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=purple][/color][/size][/font]
[font=comic sans ms][size=6][color=purple]زهرة[/color][/size][/font]

رد: افضل 10 اطعمة للحصول على شعرصحي
 

يعطيك العافيه..
معلومات قيمه ومهمه..
تسلمين اختى,,
نقل هام..

رد: افضل 10 اطعمة للحصول على شعرصحي
 

زهره
شكرا لطرحك الرائع
لاهنتي

رد: افضل 10 اطعمة للحصول على شعرصحي
 

تسلمين زهوووووووووووووووووووه
يعطيك العافيه ياقلبي
معلومه ممكن نستفيد منها
شكررررررررررررا

رد: افضل 10 اطعمة للحصول على شعرصحي
 

يسلموووووووووووووو

زهره ع هالمعلومات القيمة.....

رد: افضل 10 اطعمة للحصول على شعرصحي
 

شكرا حبيبتى زهورة

لطرحك المفيد

سلمتى ودام حرفك

رد: افضل 10 اطعمة للحصول على شعرصحي
 

طرح رائع و مميز

مشكووووووووووورة زهورة على نقل المعلوماااااات

رد: افضل 10 اطعمة للحصول على شعرصحي
 

[size=6][font=comic sans ms][color=#800080][/color][/font][/size]
[size=6][font=comic sans ms][color=#800080]نفحات حساسة[/color][/font][/size]
[size=6][font=comic sans ms][color=#800080]ش[/color][/font][/size][size=6][font=comic sans ms][color=#800080]كرا للمرور يعطيك العافية
تحيتي[/color][/font][/size]

[font=comic sans ms][size=6][color=purple]زهرة[/color][/size][/font]