كيف تتخلص من العصبية
 

[color=#FF8C00]السلام عليكم و رحمه الله و بركاته ،،،


كيف تتخلص من العصبية




سؤال مهم.. ويحتاج لوقفة مع أنفسنا, يا ترى هل ممكن لنا أن نتخلص من العصبية أو على الأقل نخفف من موجة الغضب التي تعترينا من وقت لآخر ؟


واليك عدة خطوات للانتقال من فئة الأشخاص العصبيين المتوترين دائما إلى فئة الأشخاص الذين لديهم القدرة على السيطرة على النفس والاسترخاء والهدوء:





1- فكر في أهداف حياتك وما هي الأمور المهمة حقا بالنسبة إليك، والى من تحب وخلص نفسك من الواجبات التافهة حتى تستطيع إنجاز الواجبات المهمة على وجه أفضل، يجعلك تحتفظ بهدوئك ويخلصك من التوتر الناتج عن الإحساس بأن واجباتك أكثر كثير من الوقت الذي عليك إنجاز كل الأعمال فيه.






2- توقف عن محاولتك أن تكون شخص فائق القدرة، وخلص نفسك من الرغبة في الهيمنة التامة على كل الشؤون دون إهمال شيء, لأن هذا لا يتم إلا على حساب صحتك وحالتك النفسية والمزاجية.






3- أعط نفسك وقتا أطول فيما تظن انه ضروري للوصول إلى مكان أو تحقيق شيء, واعمل حساب أي عائق يمكن أن يعترضك, حتى لا تصاب بالتوتر والعصبية إذا تأخر الوقت أو طالت مدة إنجازك للعمل الذي تقوم به.






4- لا تضع لنفسك مواعيد صارمة لإنهاء أعمالك, وابدأ صباحك مبكرا جدا, وأعطي لنفسك وقتا كافيا للانتهاء من ارتداء ملابسك.






5- سهل الأمور ولا تغتاظ من اجل أمور تافهة, مثل تأخر قطار أو فظاظة سائق تاكسي. وتذكر انه حتى لو انفجرت عصبيتك لن تتمكن من تبديل مجرى الأحداث.






6- ابتعد عن الأشخاص الذين يغيظونك. أما إذا كان عليك رؤيتهم باستمرار فلا تعطيهم أهمية كبرى.






7- خذ قسطا من الراحة والاستجمام بين وقت وآخر حتى تنهي عملك في وقت محدد, لأن ذلك يزيل مشاعر التوتر والقلق بداخلك.






8- تذكر أن العصبية والقلق الدائمين يؤديان بك إلى أمراض القلق والضغط, ويؤثران على حيويتك ونشاطك وإقبالك على الحياة.






9- لا تتوقع الكمال في تصرفات من حولك, لأنك أن توقعت هذا فستكون تصرفاتهم مصدر إزعاج لك. وخذ الأمور ببساطة واعلم أن من يعقد المسائل ويعطيها حجما اكبر من حجمها هو الخاسر دائما.






10- وقبل ذلك تعوذ بالله من الشيطان الرجيم.




م ن ق و ل ...[/color]

رد: كيف تتخلص من العصبية
 

شكرا الامورة

لنقلك الهادف الرائع

دمتي بخير

رد على: كيف تتخلص من العصبية
 

عزيزتي الأموره

نقل راااائع كعادتك دائماً

يعطيك ألف عافيه...........لاخلى ولاعدم

مع التحيه

رد على: كيف تتخلص من العصبية
 

مشكور اختي الفاضله على النقل بارك الله فيك

رد: كيف تتخلص من العصبية
 

الاموررة حبيبتتتي تسلمييين ويعطيكي الففففف عااافية
علموضوع الحلووو ...لاعدمنااااك يا الغالية

رد: كيف تتخلص من العصبية
 

[QUOTE=الخنساء;302200]شكرا الامورة

لنقلك الهادف الرائع

دمتي بخير[/QUOTE]

[color=#FF8C00]العفو غاليتي الخنساء ،،

الاروع هو مرورج يالغلا ،،

الف شكر على مرورج الحلو ،،

نورت الصفحه ،،[/color]

رد: رد على: كيف تتخلص من العصبية
 

[QUOTE=احساس أنثى;302303]عزيزتي الأموره

نقل راااائع كعادتك دائماً

يعطيك ألف عافيه...........لاخلى ولاعدم

مع التحيه[/QUOTE]

[color=#FF8C00]الروعه لم تكتمل الا بمرورك اخيتي احساس ،،

ربي يعافيج و يسلمج يالغلا ،،

شكرا لك على روعه حضورك ،،

نورت الصفحه ،،[/color]

رد: رد على: كيف تتخلص من العصبية
 

[QUOTE=عبد الرحمن بشير الصباح;302322]مشكور اختي الفاضله على النقل بارك الله فيك[/QUOTE]

[color=#FF8C00]العفو اخوي الصباح ،،،

شاكره لك تواجدك الجميل ،،

نورت الصفحه ،،[/color]

رد: كيف تتخلص من العصبية
 

[QUOTE=الريم;302337]الاموررة حبيبتتتي تسلمييين ويعطيكي الففففف عااافية
علموضوع الحلووو ...لاعدمنااااك يا الغالية[/QUOTE]

[color=#FF8C00]ربي يسلمج غاليتي الريم ،،،

الاحلى هو مرورك يالغلا ،،

الف شكر عالمرو رالحلو ،،

نورت الصفحه ،،[/color]

رد: كيف تتخلص من العصبية
 

مشكورة اموره على نقلك الرائع

يعطيك العاافيه يالغلا