نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر لفترات طويله
 

[grade="DC143C FF6347"]موضوع قرأته وعجبني .. ولأني من هواة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة .. أحببت أن أنقله لكم ..!!

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

تحياتي[/grade]:) :)

عزيزتي احساس

مشكوره على المعلومات والنصائح الهامه

يعطيك العافيه والف شكر لك

تحيااااتي لك:)

مشكووووورة احساس موضوع مررررة حلو

الله يعطيك العافية

مشكوووووووورة حبيبتي

تحياااااااااتي

مشكورة اختي على هالموضوع المفيد
والتعليمات الهادفة

مشكوره اختي احساس

تقريبا اغلب النصائح اخذناها في مادة الانجليزي
على العموم مشكوره بس النظر عليه الف رحمه رايح من زمان ..

مشرفتنا الراائعه احساس انثى

جد مواضيعك كلها تعجبني

يعطيكي الف عافيه على النصايح المهمه جداً جداً

الله لا يحرمنا منك يا رب:)

[QUOTE]-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء[/QUOTE]

يعني ايش اقعد اغزل الشاشه و انا مغير اغمز [img]http://www.almushahed.net/vb/images/smilies/m01.gif[/img]

مشكوره احساس على الموضوع الجميل [img]http://www.asmilies.com/smiliespic/3dsmilies/36_3_9[1].gif[/img]

كل الشكر لمروركم جميعا:) :p :)


تحياتي ياحياتي

نصائح مفيده

شكرا لك

[COLOR="Purple"][SIZE="4"]تسلمين الغالية على النقل الهادف
مثل هذي المعلومات يحتاجها كل من يستخدم جهاز الحاسب
دمت بود[/SIZE][/COLOR]