العنايه بغرفه النوم
غرف النوم:
يقضى الإنسان الوقت الأكبر في غرفه النوم، لذلك فإذا كنت ستقوم بتوجيه اهتمامك بغرفه واحده فقط لتكن حجره النوم.
1- التخلص من المجالات الكهرومغناطيسيه (إى. إم. أف - E M F s):
أظهرت بعض نتائج الأبحاث أن المجالات الكهرومغناطيسيه المنبعثه من الأجهزه الكهربائيه متضمنه علي المنبهات – المصابيح – البطانيه الكهربائيه – أجهزه التليفزيون من الممكن أن تؤثر علي سلوك الشخص وتصرفاته، كما أنها تؤدى إلي إضعاف الذاكره، وإلي مشاكل صحيه عديده مثل الإصابه بالسرطان. وبوسع أى شخص تقليل مخاطر التعرض لمثل هذه المشاكل أو تجنبها عن طريق إعاده ترتيب ديكور حجرتك:
- يضعف تأثير مثل هذه المجالات "بالمسافه" أى بإبعادها بمسافه كافيه عن الشخص من 7-8 قدم (2-3 متر) وينطبق ذلك علي أجهزه التليفزيون.
- عند استخدام البطانيه الكهربائيه، عليك بتوصيلها بالتيار الكهربائي لتدفئه الفراش قبل خلودك للنوم بفتره بسيطه ثم افصلها عن التيار بمجرد استخدامك للفراش.
- عليك بإطفاء الأنوار عند تركك للحجره حتى ولو لبضع دقائق فأنت بذلك تجنب التلوث المنبعث من المصباح الكهربائي وتوفر النقود أيضآ.
2- اختيار ملاءات الفراش بعنايه:
معظم المـلاءات والبطاطيـن مصنـوعه مـن البولى إستر (Polyester) أو الأكلريك (Acrylic) أى بوجه عام من البلاستيك. وعندما تلامس مثل هذه المواد جسم الإنسان وترتفع حرارتها ينبعث منها غازات تعمل علي إثاره الجلد والأعين. وحتى الملاءات المصنعه من القطن بنسبه 100 % يتم معالجتها بغاز عديم اللون وله رائحه نفاذه يسمى براتينج الفورمالديهايد (Resin Formaldehyde) لتجعلها أكثر مقاومه للاتساخ والكرمشه.
وهذه الماده أيضآ لا تخلو من الأضرار التى من الممكن أن تسببها للإنسان بما فيها "الأرق" ومن الصعب التخلص منها، صحيح أنها تقل بمرور الوقت مع غسلها إلا أنها لا تتلاشى نهائيآ وأفضل الحلول علي الإطلاق استخدام الملاءات القطنيه غير المعالجه أو شراء الأقطان الآتيه:
* Cotton Flannel
? لأن هذان النوعان غير معالجين بأيه مواد كيميائيه.
* Jersey
3- تعليق الستائر الصحيه:
والستائر التى يدخل في تصنيعها ألياف طبيعيه مثل القطن والكتان والحرير أكثر صحيه من البولى إستر أو الإكلريك أو البلاستيك لأنها من الممكن كما ذكرنا من قبل أن تبعث غازات عندما تصل لها حراره مثل الشمس، كما أن العثور علي المنسوجات العضويه التى لا تتعرض لأيه مبيدات حشريه كيميائيه صعب للغايه الحصول عليها. وإذا كنت تفضل هذا النوع من الستائر ونقصد بها الداخل فيها عنصر البلاستيك عليك بوضع حاجز معدنى أو خشبى فوق البلاستيك الذي يرسل الغازات التى تؤدى الجلد والعين إلي الخارج في الهواء.
4- تعطير المخزون من الملابس والأغطيه:
تلجأ العديد من السيدات إلي استخدام كره العث (كره صغيره تصنع من النفتالين لصيانه الملابس من العث والتلف - Mothball)، وقد ثبت مؤخرآ أن هذه الوسيله تحتوى علي ماده كيميائيه تسمى "Paradichlorobenzene" وهى ماده متطايره تسبب ضرر بالغ للكلى والكبد عند استنشاقها لفتره طويله من الزمن، وتفاديآ لحدوث ذلك تم التوصل إلي تركيبه جديده لها مفعول السحر ذات رائحه ذكيه يمكن لأى شخص عملها في المنزل وتغنيك عن أيه أضرار من الممكن أن تتعرض لها.
- التركيبه السحريه:
1/2 كوب أوراق لافندر جافه.
1/2 كوب روزمارى.
1/2 كوب نعناع.
1-2 ملعقه صغيره قرنفل.
1 ملعقه صغيره زعتر.
تجمع كل هذه الأعشاب وتربط سويآ بشريط وتوضع في منتصف منديل قطنى أو أى قطعه قماش (ويمكنك التحكم في حجمها سواء أكان كبيرآ أو صغيرآ حسب الحاجه) ثم توضع في المكان المخصص لها.