[صعبة المنال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همس الورد

هلا صعوووووووب انا رهن الاشارة اختي الكريمة

ممارسة الرياضة شئ حلو اما بالنسبة للتوقف فلا احبده فممارسة الرياضة ليس له اي مانع لانك ممكن القيام ببعض الحركات البسيطة و لو في البيت
خصوصا و ان الاسواق توفر الات بسيطة و صغيرة لا تاخد حيزا في البيت

انصحكي اولا حاولي التقليل من ركوب السيارة و الاعتماد على المشي

ثانيا ولو 15 لدقيقة في البيت حاولي القيام ببعض الحركات خصوصا و ان لك خيرة بعد ممارسة الرياضة لمدة طويلة

و لي عودة ان شاء الله في بعض النصائح

تحيتي و مودتي

اشكر تجاااوبك معى فى النصيحة يا غالية
التوقف كان اجبارى لعدم توفر الوقت (شغل دراسة عيااادة بيت)
انا عندى اكثر من جهاااز
وتشتكى من قلة الاستخدااااام
لانه الوقت ما يسمح جلوسى ع النت اكثر
اذا ممكن حركااااااااات وانا ع الجهااااز كنت امارس بعضها تعلمتها من دكتور امريكية هن شد البطن ورحكة الاوراك وانت جالسه ممكن تسااعدينى بهذى الحركاااات للتنوع حتى لا امل؟؟؟؟

تحياااااااااااااااااااااااتى

موضوع رووعة
صعوووب