((ترغيب الأطفال في الطعام الصحي

[الخنساء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



دائما ما تواجه الأمهات مشكلة الطعام الصحي مع الأطفال . . فيما يلي بعض الأمور التي يجدر بالأمهات أخذها بعين الاعتبار في طعام أبنائهم:

1- التقليل من كمية الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.


2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر للمواد المغذية..، ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات، ولكن لا تمنع أطفالك من تناول هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت لآخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.


3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدالها بالماء والحليب.


4- لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.


5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه.


6- شجعهم على المحافظة على وزن صحي، وذلك بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع أنظمة غذائية مناسبة.


7- التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.


8- لا تسمح لطفلك بتناول الطعام أثناء متابعة التلفاز.


لكم يالفطاحلة حبى

[نفحات حساسة]

يعطيك الف عافيه

موضوع رائع..تسسسسسلمين.

[الخنساء]

هلا حبيبتى نفحات

لاهنتى لمرورك الرااااااائع

[همس الورد]

طرح في غاية الروووووووعة

مشكووووووورة حبيبتي

تحيتي و تقديري

[حي الضمير]

موضوع قيّم
والف شكر

[الخنساء]

شكرا حبيبتى هموسه

لاهنتى لمرورك الراااااااائع

[الخنساء]

شكرا اخى الشاعر خالد

لاهنتى لمرورك الراااااااائع

[عبير الورد]

تسلم الايادي
الخنساء

[زهرة اللوتس]

تسلم ايدك
موضوع قيم
تحية طيبه

[داعي الشوق]

مشكوورة ويعطيك العافية

مع التقدير

************