العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الأسرية والصحيه/يمنع الفيديو > صحتك العامة بدنيا ونفسيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 07-08-2006, 02:30 AM   رقم المشاركة : 1
متعب
ضيف
 الصورة الرمزية متعب





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :متعب غير متواجد حالياً

 

Thumbs up إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة ..تفضل هنا


العلاج لإجهاد العين

السلام عليكم..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

..

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

*اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

..

منــقول للفائده
تحياتي واحترامي







توقيع متعب
 
آخر تعديل الريم يوم 15-08-2006 في 03:46 AM.
  رد مع اقتباس
قديم 07-08-2006, 02:36 AM   رقم المشاركة : 2
أم ريما
عضو شرف
 الصورة الرمزية أم ريما





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :أم ريما غير متواجد حالياً

 

افتراضي


مشكور اخوي متعب على النقل المفيد

الف شكر لك والله نصائح مهمه

تحياتي لك







توقيع أم ريما
 
  رد مع اقتباس
قديم 07-08-2006, 05:30 AM   رقم المشاركة : 3
السفيرة
وردة الفطاحلة
 الصورة الرمزية السفيرة





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :السفيرة غير متواجد حالياً

 

افتراضي


مشكور على المعلومه







توقيع السفيرة
 استغفرالله وسبحان الله وبحمده والحمدلله والله اكبر
  رد مع اقتباس
قديم 07-08-2006, 08:46 PM   رقم المشاركة : 4
احلام^_^الخيال




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي


اقتباس:
التحديق لفترة طويلة دون تغميض
اكيد انه متحمس يناظر حاجه او قاعد يصمم

مشكور اخوي متعب و يعطيك العافيه

و فيه معلومه جربتها كذا مره انك تقوم الله يسلمك و تجيب شاي و تحطه في مويه حاره بس مويه ما فيها سكر و تترك يبرد بعدها تقطر شوي في عينك بعد ما تفتح تحس ان عينك احسن ان شاءالله







توقيع احلام^_^الخيال
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-08-2006, 02:31 AM   رقم المشاركة : 5
احساس أنثى
الماسة الفطاحلة V.I.P
 الصورة الرمزية احساس أنثى







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :احساس أنثى غير متواجد حالياً

 

افتراضي


اخي الغالي متعب

كل الشكر لك على النقل الهادف والمعلومات المهمه

يعطيك ألف عافيه

تحياتي ياحياتي







توقيع احساس أنثى
 
  رد مع اقتباس
قديم 08-08-2006, 11:01 PM   رقم المشاركة : 6
متعب
ضيف
 الصورة الرمزية متعب





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :متعب غير متواجد حالياً

 

افتراضي


مرحبا بالغاليه ام فيصل
شكرا لردك
لك احترامي







توقيع متعب
 
  رد مع اقتباس
قديم 10-08-2006, 01:56 AM   رقم المشاركة : 7
متعب
ضيف
 الصورة الرمزية متعب





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :متعب غير متواجد حالياً

 

افتراضي


هلا الفاضلة السفيرة
يعطيك العافيه علي المرور
احترامي لك







توقيع متعب
 
  رد مع اقتباس
قديم 10-08-2006, 01:58 AM   رقم المشاركة : 8
متعب
ضيف
 الصورة الرمزية متعب





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :متعب غير متواجد حالياً

 

افتراضي


الفاضلة احلام
شكر ويعطيك العافيه علي المرور
احترامي لك







توقيع متعب
 
  رد مع اقتباس
قديم 10-08-2006, 02:01 AM   رقم المشاركة : 9
متعب
ضيف
 الصورة الرمزية متعب





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :متعب غير متواجد حالياً

 

افتراضي


الفاضلة احساس انثي
شكرا ويعطيك العافيه
لك احترامي







توقيع متعب
 
  رد مع اقتباس
قديم 15-08-2006, 03:40 AM   رقم المشاركة : 10
الريم
وردة الفطاحله/عضو شرف
 الصورة الرمزية الريم







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الريم غير متواجد حالياً

 

افتراضي


صرااحة موضوعك شي

ويستحق التثبيت لان مافي احد مو محتاج انه يعتني بعيونه

تسلم ويعطيك العافية اخوي







توقيع الريم
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:18 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة