العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الفنيه والتقنيه/يمنع الفيديو > حاسب وتقنية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 25-05-2009, 07:45 PM   رقم المشاركة : 11
صعبة المنال
سفيرة الفكر/عضو شرف
 الصورة الرمزية صعبة المنال






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صعبة المنال غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علي خلف المحمد مشاهدة المشاركة
شكراً لكِ أختي صعبة المنال نصائح مفيدة


شكرا ع المرور

صعووب






توقيع صعبة المنال
 
  رد مع اقتباس
قديم 26-05-2009, 09:04 AM   رقم المشاركة : 12
عرق الماس
مُنيَه عرقسوسي/وردة الفطاحله
 الصورة الرمزية عرق الماس







معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :عرق الماس غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صعبة المنال مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل

الجسم
عزيزتي صعووب....

شكرا لك على هذه المعلومات القيمة...

نفعنا الله بها جميعاًً

دمت بكل خير حبيبتي..






توقيع عرق الماس
 
  رد مع اقتباس
قديم 28-05-2009, 11:12 AM   رقم المشاركة : 13
صعبة المنال
سفيرة الفكر/عضو شرف
 الصورة الرمزية صعبة المنال






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صعبة المنال غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مُنيَه عرقسوسي مشاهدة المشاركة
عزيزتي صعووب....

شكرا لك على هذه المعلومات القيمة...

نفعنا الله بها جميعاًً

دمت بكل خير حبيبتي..

يسلموا ع المرور

صعوووب






توقيع صعبة المنال
 
  رد مع اقتباس
قديم 28-05-2009, 01:18 PM   رقم المشاركة : 14
منيع
براهيم بن حمد/نائب المشرف العام
 الصورة الرمزية منيع






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة : منيع متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


احسنتم بارك الله فيكم
تحياتي لكم







توقيع منيع
 
  رد مع اقتباس
قديم 28-05-2009, 10:05 PM   رقم المشاركة : 15
صعبة المنال
سفيرة الفكر/عضو شرف
 الصورة الرمزية صعبة المنال






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صعبة المنال غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منيع مشاهدة المشاركة
احسنتم بارك الله فيكم
تحياتي لكم

شكرا ع المرور
جزاك الله كل الخير

صعوووب






توقيع صعبة المنال
 
  رد مع اقتباس
قديم 10-06-2009, 09:42 PM   رقم المشاركة : 16
وجدان القلوب
درة الفطاحله V.I.P
 الصورة الرمزية وجدان القلوب






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :وجدان القلوب غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


يسلموووووو صعوب ماقصرتي ....

خاصة للي مثلي تخصصه حااااااااااااسب

يعطيك العافيه....







توقيع وجدان القلوب
 
  رد مع اقتباس
قديم 12-06-2009, 06:54 PM   رقم المشاركة : 17
عالي مستواها
عضو شرف
 الصورة الرمزية عالي مستواها





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :عالي مستواها غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


صعوووووووووووووووووب

طرح ائع ومفيد ونصائح جديره بالاهتمام والتنفيذ

يعطيك العافيه







توقيع عالي مستواها
 

،،لاإله إلا الله ..أجمل العبارات إن ضاقت الكربات ،،و زادت الآهات واشتدت الأزمات ،،
فاللهم ارزقنا نطقها عند الحاجات ونجنا بها بعد الممات
  رد مع اقتباس
قديم 13-06-2009, 02:21 AM   رقم المشاركة : 18
زهرة اللوتس
عضو شرف
 الصورة الرمزية زهرة اللوتس






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :زهرة اللوتس غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


نصائح مفيده
شكرا لك صعوب

تحياتي






توقيع زهرة اللوتس
 
  رد مع اقتباس
قديم 20-06-2009, 04:48 AM   رقم المشاركة : 19
لطفي الياسيني




معلومات إضافية
  النقاط :
  الحالة :

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
الاستاذة الفاضلة سيدة الحرف والقلم صعبة المنال

تحية الاسلام
جزاك الله جنة الفردوس الاعلى التي اعدت للمتقين
نفع الله بك الاسلام والمسلمين وادامك ذخرا لمنبرنا الشامخ شموخ
ارز لبنان
ان كل مفردات ثقافتي لا تفيك حقك من الشكر والاجلال والتقدير
لك مني عاطر التحية واطيب المنى
دمت بحفظ المولى








توقيع لطفي الياسيني
 
  رد مع اقتباس
قديم 21-06-2009, 06:30 PM   رقم المشاركة : 20
صعبة المنال
سفيرة الفكر/عضو شرف
 الصورة الرمزية صعبة المنال






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :صعبة المنال غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وجدان القلوب مشاهدة المشاركة
يسلموووووو صعوب ماقصرتي ....

خاصة للي مثلي تخصصه حااااااااااااسب

يعطيك العافيه....

يسلموا ع المرور

اتمنى يكون فيه الفائدة

صعوووب






توقيع صعبة المنال
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة ..تفضل هنا متعب صحتك العامة بدنيا ونفسيا 15 16-12-2010 06:50 AM
خطوات الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر!!! الخنساء صحتك العامة بدنيا ونفسيا 15 16-12-2010 06:50 AM
كمادات البابونج او الشاي للعين العيناء العامريه صحتك العامة بدنيا ونفسيا 15 16-12-2010 06:50 AM
نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس أمام شاشه الكمبيوتر لفترات طويله احساس أنثى صحتك العامة بدنيا ونفسيا 17 15-12-2010 11:58 AM


الساعة الآن 12:43 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة