العودة   منتديات الفطاحله > المنتديات الأسرية والصحيه/يمنع الفيديو > صحتك العامة بدنيا ونفسيا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 22-04-2009, 03:40 AM   رقم المشاركة : 1
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

Lightbulb الايروبيك و مرضى السكري


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





أشارت دراسة أمريكية إلى أهمية دور ممارسة التمارين السويدية ( الإيروبيك ) في التقليل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، عند الأفراد الذين يعانون من السمنة.
ويوضح الباحثون وهم مختصون من جامعة ميتشيغن وجامعة كاليفورنيا سان دييغو في الولايات المتحدة الأمريكية، أن إصابة الفرد بمرض السكري، تنجم عن تأثر استجابة أنسجة الجسم لجزيئات الجلوكوز، لينتهي الأمر بارتفاع مستوياته في الدم.

وبحسب ما أشاروا فإن الأشخاص المصابين بالسمنة يعانون من انخفاض استجابة الأنسجة للجلوكوز بسبب زيادة كمية الأحماض الدهنية المفرزة لديهم من قبل الأنسجة التي تخزن الدهون في الجسم، فتقوم خلايا الكبد والعضلات بمحاولة استيعاب تلك الزيادة، ما يؤدي إلى تأثر قدرة الأنسولين على تنظيم مستوى السكر في الدم.

وطبقاً للدراسة فإن ممارسة التمارين السويدية ولجلسة واحدة، أدت إلى زيادة تخزين الدهون في العضلات، ومن ثم تحسين استجابة الأنسجة لارتفاع تركيز الجلوكوز في الدم.

وأجرى الباحثون دراسة شملت ثماني إناث، جميعهن كن نحيلات،حيث تضمنت إخضاعهن لإجراءات تنطوي على حقن أجسامهن في مجرى الدم بالدهون بغرض زيادة مستويات الأحماض الدهنية لديهن بشكل مشابه لما هو حاصل عند المصابين بالسمنة.

وكان الباحثون قد قاموا بهذا الإجراء بعد إدخال المشاركات إلى المستشفى من خلال زيارتين منفصلتين بهدف مراقبتهن، حيث طلب إليهن في المرة الأولى ممارسة التمارين السويدية مدة 90 دقيقة عقب الحقن، فيما لم يمارسن الرياضة في المرة الثانية.

وتشير نتائج الدراسة التي نشرت في السابع عشر من شهر أيار/مايو الحالي في دورية “الاستقصاء السريري”، إلى أن ممارسة التمارين الهوائية من قبل المشاركات، عقب حقن أجسامهن بالدهون، لم تمنع حدوث انخفاض في استجابة الأنسجة للجلوكوز فحسب، بل ساعدت على زيادة تلك الاستجابة بنحو 25 في المائة.

كما أظهرت الدراسة ارتفاع مستوى الأحماض الدهنية في الدم عند المشاركات بعد حقنهن بالدهون، وذلك في الجلسة التي لم يقمن فيها بممارسة تلك التمارين.

وينوه الباحثون بأهمية نتائج الدراسة التي كشفت جانباً من فوائد ممارسة التمارين السويدية، لجلسة واحدة، من جهة تأثيرها في عمليات الاستقلاب داخل الجسم.

وينوه الباحثون، بحسب النتائج، إلى أن مواظبة الفرد على جرعات محددة من “الرياضة الهوائية” قد تعد أكثر أهمية من تحقيق اللياقة البدنية، وذلك فيما يتعلق بالوقاية من مرض السكري.

وينصح الأطباء مرضى السكري بممارسة رياضة المشي العادي إلى السريع على شاطئ بحر أو في مكان فيه هواء طلق ما يساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء والتفكير بطريقة ايجابية بتعديل أسلوب الحياة لتلافي مضاعفات المرض.

وبعد ذلك تستعمل رياضات تنشيط الدماغ لتحسين عمل الغدد في الجسم بشرب كميات من المياه المعدنية على مدار اليوم يتبعها دش بارد واستعمال فرشاة لتدليك الجسم عامة ومنطقة الرأس والجذع وأيضا طريقة فك أحجيات الألعاب اليدوية وتركيب قطع الصور المنثورةpuzzle وحل الاحجيات الكتابية وبعض الألعاب الالكترونية، التي تكونك لغز وعليك التدرج في مراحل لاكتشافه. جميع هذه الأفكار تنشط أجزاء من الدماغ مهملة لأنه تعود على الحلول السريعة، وبعدها رياضة الأيروبك بالأجزاء المتعلقة بتنشيط الدورة الدموية للتخلص من السموم. وان كنت من مرضى السكري فيجب أن يكون هذا كله مرافقا لأتباع سلوك غذائي صحي والاعتماد في تحضيره شخصيا لتعرف ماذا كنت تأكل وتفكر فيما هو أفضل لتأكله لتنشط خلايا دماغك بالإضافة إلى أنها تعتبر رياضة بسيطة ومعالجة نفسية تدمجك بالوسط من حولك وعدم التفكير بأن هذا المرض هو نهاية العالم .






توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 22-04-2009, 04:21 AM   رقم المشاركة : 2
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك و مرضى السكري

































ان شاء الله تعجبكم وتستفادوا
الصور منقوله






توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 22-04-2009, 04:57 AM   رقم المشاركة : 3
عالي مستواها
عضو شرف
 الصورة الرمزية عالي مستواها





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :عالي مستواها غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك و مرضى السكري


هموووووووووووووووووسه ،،


يسلموووووووووووووو على الطرح الرائع والمعلومات الأروع ،،


مجهود تشكرين عليه جزاك الله خير ،،


يعطيك العافيه ،،







توقيع عالي مستواها
 

،،لاإله إلا الله ..أجمل العبارات إن ضاقت الكربات ،،و زادت الآهات واشتدت الأزمات ،،
فاللهم ارزقنا نطقها عند الحاجات ونجنا بها بعد الممات
  رد مع اقتباس
قديم 22-04-2009, 10:49 AM   رقم المشاركة : 4
الطامي
منصور المري/شاعر/عضو شرف
 الصورة الرمزية الطامي





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :الطامي غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك و مرضى السكري


همس الورد
جهد طيب ومعلومات اطيب
صور جميلة جدا تبين الطرق بأنواعها
لاهنتي







توقيع الطامي
 
ماتعودنا على خضع الجماهي=غير للي خالق انسه وجِنه
الفعول اخير من حكي الفكاهي=وكل رجال بفعله فاح بِنه
  رد مع اقتباس
قديم 22-04-2009, 04:19 PM   رقم المشاركة : 5
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك و مرضى السكري


هلا عالي مستواها

تسلمي عالمرور

يا رب تستفيدوا جميعا







توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 22-04-2009, 04:19 PM   رقم المشاركة : 6
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك و مرضى السكري


هلا الطامي

مشكوووووور عالمرور

تحيتي و تقديري







توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 22-04-2009, 05:11 PM   رقم المشاركة : 7
ام العمده
وردة الفطاحله/عضو شرف
 الصورة الرمزية ام العمده





معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :ام العمده غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك و مرضى السكري


همووووووووووسه

شراّ لطرحك الرائع

دمتي بخير







توقيع ام العمده
 
  رد مع اقتباس
قديم 22-04-2009, 06:19 PM   رقم المشاركة : 8
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك و مرضى السكري


ام العمدة مشكوووووووووور

عالمروووور







توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
قديم 22-04-2009, 09:16 PM   رقم المشاركة : 9
زهرة اللوتس
عضو شرف
 الصورة الرمزية زهرة اللوتس






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :زهرة اللوتس غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك و مرضى السكري


همس مشكووووورة حبيبتي
عالطرح والله يعطيك العافية
تحياتي







توقيع زهرة اللوتس
 
  رد مع اقتباس
قديم 22-04-2009, 11:22 PM   رقم المشاركة : 10
همس الورد
عضو شرف
 الصورة الرمزية همس الورد






معلومات إضافية
  النقاط : 10
  الحالة :همس الورد غير متواجد حالياً

 

افتراضي رد: الايروبيك و مرضى السكري


زهوووووووووووووورة

مشكوووووووووورة

عالمرور تحيتي







توقيع همس الورد
 
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الى مرضى ألأيدز وألسرطان مبروك العمده صحتك العامة بدنيا ونفسيا 15 16-12-2010 06:50 AM
مرضى السكر ورمضان .. توصيات مهمه ... بارقةأمل صحتك العامة بدنيا ونفسيا 15 16-12-2010 06:50 AM
طبيبه هنديه تكتشف علاج لمرضى السكري الخنساء صحتك العامة بدنيا ونفسيا 15 16-12-2010 06:50 AM
فوائد القرفه لمرض السكري حوريه صحتك العامة بدنيا ونفسيا 15 16-12-2010 06:50 AM
اكتشاف السكري قبل الإصابة به الأموره صحتك العامة بدنيا ونفسيا 24 09-12-2010 01:26 AM


الساعة الآن 06:30 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات الفطاحلة