تعالوا نشرب حليب هههههههههه

[صعبة المنال]

لفت نظرى هذا الموضوع اكيد مهم لنا نحن بنات حواء وخصوصا لانه مشاكل الحمل والولادة الكميات التى تستهلك من الكالسيوم من اجسامنا ومع مر السنين ونحتاج الى الاعتناء بتعويض النقص حتى لا نتعرض للهشاشة وغيره من الامراض لكن الدراسات الجديدة تقول انه يساعد كذلك على انقاص الوزن ؟؟؟ تعالوا نشوف
أشارت دراسة ماجستير حديثة إلى أن تناول 3حصص يومياً من منتجات الألبان يؤدي إلى نقص الوزن ودهون الجسم. وقد أجريت هذه الدراسة على 120موظفة من كليات البنات بالرياض تراوحت أعمارهن ما بين 23- 50سنة.

وأظهرت النتائج أن الزيادة في تناول منتجات الألبان بمعدل 3حصص يومياً أدى إلى نقص في الوزن بمعدل 2.2كجم في غضون شهرين من بدء الدراسة، كما كان هناك انخفاض في دهون ومؤشر كتلة الجسم علماً بأنه لم يطلب من عينة الدراسة إتباع حمية غذائية.

وأشارت الدراسة إلى أن تأثير تناول منتجات الألبان كان ملحوظاً في زائدات الوزن والبدينات، أما اللاتي أوزانهن طبيعية فلم يتأثر وزنهن الأمر الذي يشير إلى أن تناول منتجات الألبان له تأثير كبير على الكتلة الدهنية وليس العضلية وقد يسهم بذلك في حل مشكلة البدانة.

وقد فسرت الباحثة طرفة بنت إبراهيم آل إبراهيم دور منتجات الألبان في نقص الوزن بأن لعنصر الكالسيوم الموجود في الألبان دوراً في تنظيم عملية تخزين الدهون في الجسم من خلال هرمون 1- 25دي هيدرو كسي كول كاليسيفرول الذي ينظم حركة الكالسيوم في الجسم فكلما زاد الكالسيوم الغذائي المتناول زادت قابلية الدهون للاحتراق، وبالتالي ينخفض وزن الجسم.

وعندما تقل كمية الكالسيوم المستهلكة في الغذاء اليومي يعمل الجسم على زيادة تخزين الدهون ويقلل من احتراقها. كما يعمل حمض الينوليك المتحد الموجود في الحليب على حرق الدهون والشحوم المتراكمة. كما أشارت الباحثة إلى أن معظم الأشخاص بين العشرين والخمسين لا يحصلون على كفايتهم من الكالسيوم التي تقدر بألف ملليجرام يومياً، كما تحتاج النساء إلى حوالي 1300ملليغرام من الكالسيوم يومياً بعد تجاوزهن سن الخمسين بهدف الوقاية من هشاشة العظام. قام بإعداد هذه الرسالة الباحثة طرفة بنت إبراهيم آل إبراهيم المعيدة بكلية التربية للاقتصاد المنزلي والتربية الفنية بالرياض، وذلك تحت عنوان (تأثير الحليب ومنتجاته على مؤشر كتلة الجسم)

[بارقةأمل]

كلامك حلووووووووو يا صعبة وإذا الخبر صحيح يبقى ياسلام أنا من مدمني منتجات الحليب صح
يجي وقت وننسى نفطر لكن أنا الحليب أضيفه حتى على العصير يخليه جوناااااااااااااان

بس حاجة مهمة يا صعوبة قلبي ترى ألبان الماعز والغنم أفضل بكثير من الألبان البقرية
سواء من ناحية سهولة الهضم أو كميات الدهون لأنو الألبان البقرية تعمل على ردة فعل
عكسية لللأنسولين في الجسم ممايسبب مشاكل لمرضى السكر
وقد تسبب مرض السكر لهؤلاء الذين

فصيلة دمهم Aمشان هيك إللي فصيلة دمهم من هذه الفئة لازم يحترسوا
شوي وياخذوا منتجات ألبان ماعز قليلة الدسم وإذا كانت على شكل زبادي
أو لبن كفير (لما نخمر الحليب ويصبح لبن ) ولأنهم عامل الحمض المعدي ضعيف
لديهم لذلك يصعب عليها هضم وإمتصاص البروتين الموجود في اللحوم ومنتجات الألبان
وكذلك الشاي الأخضر يساعد على تخفيف الوزن أو على الأقل الحد من الزيادة
السريعة إذا كان الشخص أكول
بس أهم شي تكون مدمن شاهي ههههههههههههههههه

عن جد نصائح جميلة غاليتى صعبة المنال
الله يعطيكى العافية
تقبلى مرورى

[صعبة المنال]

ام زياد يا غالية

الحليب حليب من البقر من الماعز من الناقة المهم نشرب حليب ... اشر الحليب وشوف الصحة كيف بتصير

وبالنسبة للشاى علم لوجود المواد القابضة

لك انت الاحلى



صعبة المنال

[صعبة المنال]

همسات

مرورك هو الاروع
هالله هالله فى الحليب



صعبة

[بارقةأمل]

هههههههههههههه صعبة يعني يا أولاد يابنات إشربوا الحلييييييييب للصحة للقوة إسألوا الطبيب

مقولة صحية وصحيحة

[السفيرة]

تسلمين صعووبه على النصيحه يعطيك الف عاااااااافيه

[صعبة المنال]

ام زياد عليك نور



صعبة

[طويق]

مشكور
على ما افدتنا به
تحياتي

[الحويطي]

خالص الشكر والتقدير
على كل جهودك الرائعه
تقبل اطيب التحيه